Tänään Sarin kans päätettiin, ett ny se on LOPPU, nimittäin MÄSSYTYS. Liikuntaa pitäisi alkaa harrastaan vähän säännöllisemmin. Herkuttelupäiviä on nyt siis YKSI viikossa, eikä silloinkaan saa mänttöä päälle kylkiään. Tää on ny mun päiväkirja haasteesta. Toivottavasti jouluna on kilot saaneet kyytiä, ett saa sitt syödä sydämmensä kyllyydestä kinkkua. Voi alottaa haasteen taas alusta tammikuusa.

            Paino      Painoindeksi            Liikunta
15.7.     63,5           23,6                Kävely, osin juoksu 4,4 km 40 min.
16.7.                                              Pyöräily 23 km kesto 1 h 20 min.
17.7.                                              Nurmikon leikkuu kesto n. 2 h
21.7.                                              Kävely metsässä 3 km, pyöräily 20 km
22.7.     63              23,4                Nurmikon leikkuu kesto n. 2 h
24.7.                                              Kävely, osin juoksu 6 km 55 min.
27.7.                                              Nurmikon leikkuu kesto n. 2 h
29.7.     62,6           23,2
4.8.                                                Nurmikon leikkuu kesto n. 1,5 h
5.8.       61,3           22,8
12.8.     60,7           22,6
19.8      60,2           22,4                Nurmikon leikkuu askeleita +4800, km +4
25.8.                                              Kävely n. 4 km, tanssia n. 1 h
26.8.     61,1           22,7
2.9.       60,3           22,4
8.9.                                                Nurmikon leikkuu kesto n. 1,5 h
9.9.       60,8           22,6
16.9      59,9           22,3                Kävely metsässä, n. 1 h
22.9.                                              Patikointi 14,5 km, kesto n. 4 h
23.9.     60,5           22,5
30.9.     60,0           22,3
7.10.     59,2           22
14.10.   59,5           22,1
21.10.   59,4           22,1
28.10.   59,4           22,1               Hyötyliikuntaa eilen ja tänään, pihahommia
3.11.     59,0           21,9
11.11.   59,3           22
18.11.   59,1           21,9
25.11    59,3           22
2.12.     59,0           21,9
9.12.     59,4           22,1
17.12.   59,4           22,1
24.12.   60,0           22,3
25.12.                                          Kävely n. 5 km
30.12.   60,3           22,4

6.1.       59,2           21,9
13.1.     59,1           21,9
20.1.     58,3           21,6
27.1.     58,8           21,8
3.2.       58,3           21,6
10.2.     57,9           21,5
17.2.     58,9           21,8
24.2.     59,0           21,9             Lumitöitä 1 h
1.3.                                             Lumitöitä 1,5 h
2.3.       58,6           21,7
4.3.                                             Hiihto 6,5 km, kesto n. 1 h
7.3.                                             Hiihto 5 km, kesto n. 35 min.
9.3.       58,5           21,7
16.3.     59,1           21,9
23.3.     58,8           21,8
30.3.     58,1           21,5
6.4.       59,0           21,9           
13.4.     59,1           21,9
20.4.     57,8           21,4
27.4.     58,1           21,5             Pyöräily 11,5 km
4.5.       57,8           21,4
11.5.     58,2           21,5             Kävely n. 5 km
18.5.     58,0           21,5
25.5.     57,2           21,2           
1.6.       57,0           21,2
18.7.     58,0           21,5